健身完后30分鐘內(nèi)喝增肌粉是的時(shí)間點(diǎn)。在鍛煉期間，身體的肌肉組織會(huì)遭受一定程度的磨損和損傷，而增肌粉可以提供所需的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，幫助修復(fù)和重建肌肉組織。喝增肌粉也可以幫助補(bǔ)充在鍛煉期間因出汗而流失的水分和電解質(zhì)，幫助恢復(fù)身體的水分平衡。
候喝增肌粉更好)
在煮銀耳湯時(shí)加入百合和蓮子的時(shí)間，主要取決于食材的預(yù)處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時(shí)間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時(shí)間。
