1. 堅果：堅果類零食富含蛋白質、脂肪和纖維，適合健身增肌。

　　2. 干果：干果類零食是高熱量食品，富含蛋白質和碳水化合物，適合健身增肌。

　　3. 低脂高蛋白酸奶：酸奶富含蛋白質和鈣質，可以滿足健身者的營養需求。

　　4. 雞胸肉干：雞胸肉干富含蛋白質和少量脂肪，適合健身增肌。

　　5. 水煮蛋：水煮蛋是健身者的理想零食之一，富含高質量蛋白質和一些必需脂肪酸。

　　6. 燕麥片：燕麥片是富含纖維和碳水化合物的食品，可以提供持久的能量，適合健身者消耗熱量。

　　7. 純蛋白粉：純蛋白粉是高蛋白質補充品，適合健身者增加肌肉質量。

　　8. 蔬果類：蔬果中含有豐富的維生素和礦物質，可以補充健身者的營養需求。建議選擇低糖含量的品種，例如西蘭花、胡蘿卜和蘋果等。