葡萄糖是一種碳水化合物，它是我們身體中產(chǎn)生能量的主要來源。當(dāng)我們進(jìn)行體育鍛煉時，身體需要更多能量來支持肌肉的運動，葡萄糖可以幫助提供身體的能量，使我們更容易進(jìn)行運動和增肌訓(xùn)練。

　　葡萄糖還可以促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)的合成，這對于肌肉生長和增強非常重要。葡萄糖還能夠促進(jìn)肌肉糖原的合成，糖原是肌肉的能量儲備，可以提供更長時間的運動能力和更好的訓(xùn)練效果。

　　但過量攝入葡萄糖會增加身體脂肪的儲存和身體負(fù)擔(dān)，因此在飲食中要適量攝入葡萄糖。在增肌的過程中，合理的蛋白質(zhì)攝入也非常重要，它可以為肌肉提供足夠的營養(yǎng)，促進(jìn)肌肉的生長和修復(fù)。