增肌粉泡的好不好，取決于許多因素，包括粉末的成分、你的個人口感喜好和飲用增肌粉的目的。以下是一些一般性的建議：

　　1.選用適當的液體。

　　增肌粉泡的液體是水或牛奶。水提供最低的卡路里和脂肪，但是牛奶提供更多的蛋白質和鈣質。如果你需要更多的卡路里和蛋白質，可以用一部分水和一部分牛奶混合在一起。

　　2.使用溫水。

　　增肌粉在溫水中更容易溶解，且味道更好。用熱水會破壞增肌粉的營養成分，所以不要用開水。

　　3.使用攪拌器或搖搖杯。

　　在增肌粉中加入液體后，使用攪拌器或搖搖杯把它們混合起來。這樣可以使增肌粉更容易溶解。

　　4.不要把粉末放太久再喝。

　　增肌粉越早喝，越容易吸收。不要在粉末和液體混合后放置太久，否則會影響其品質。

　　根據個人口感喜好來選擇適當的液體和攪拌器，及時飲用混合好的增肌粉，可以更好地發揮其營養成分的效果。