喝蛋白粉可以幫助增肌，因為蛋白質是肌肉細胞的重要組成部分。蛋白質是肌肉修復和生長的重要營養素，它能夠提供肌肉所需的氨基酸，并促進肌肉合成。如果您在進行體育鍛煉或力量訓練，蛋白質補充劑可以幫助您增加肌肉質量和力量。還需要均衡飲食，適量運動和足夠的休息來達到z佳的效果。請咨詢專業的健身教練或營養師以獲取個性化的建議。