手臂肌肉增長的時間因人而異，取決于每個人的年齡、性別、遺傳和鍛煉強度等因素。如果你每周進行適當的鍛煉，如啞鈴鍛煉和臂屈伸練習，同時配合合理的飲食和休息，你可以在3個月左右的時間內看到手臂肌肉增長的效果。但是增肌是一個長期的過程，需要堅持鍛煉和良好的生活習慣，才能達到理想的效果。