1. 培養自己的樂觀心態：要相信事情會好起來，相信自己會面對挑戰并克服它們。

　　2. 培養自己的愛好：找到自己喜歡的事情，并將其變成一種習慣。

　　3. 培養社交能力：與他人建立聯系，避免孤獨和壓力。

　　4. 鍛煉身體：通過鍛煉身體來釋放壓力和讓自己更加健康。

　　5. 維護積極的思維模式：積極的思維模式可以幫助我們從困難中走出來。

　　6. 睡眠足夠的時間：睡眠是身體修復和恢復的重要途徑，足夠的睡眠可以讓我們更加精神。

　　7. 尋求支持：如果你感到壓力過大或情緒不穩定，尋求朋友和家人的支持。

　　8. 學習放松技巧：通過冥想和呼吸方式，來讓自己更加放松和平靜。

　　9. 學會笑：學會開心和笑，會讓生活更加愉快和輕松。