如果您是想增肌，那么建議選擇蛋白粉。蛋白粉含有高質量的蛋白質，可以幫助肌肉恢復和增長。而增肌粉通常含有大量的碳水化合物和糖分，對于想要控制體重的人來說并不適合。如果您在打籃球之后需要補充能量，也可以選擇一些含有適量碳水化合物的蛋白粉。