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飯后多久健身增肌的時間因人而異，但如果您要進行重量訓練，在飯后等待至少一個小時，以便食物有足夠的時間被消化和吸收。如果您吃的是高蛋白飲食，等待的時間可能需要更長。建議在進行增肌訓練前先向專業的健身教練咨詢，以制定適合您的健身計劃。
在日常生活中，有時會遇到飯后突然嘔吐的情況，而嘔吐過后，身體往往會感到輕松許多，仿佛一切恢復了正常。同時，保持心情愉悅，學會釋放壓力，對改善飯后嘔吐癥狀也有積極作用。飯后嘔吐雖可能一時緩解不適，但不應忽視其背后的潛在原因。
發布時間：2023-05-05 19:40:48
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