蛋白粉本身并不會直接增重，但它可以提供身體所需的蛋白質，幫助肌肉生長和修復，從而達到增重的效果。蛋白粉也可以增加身體的飽腹感，使人在飲食過程中攝入較少的卡路里，從而控制體重。蛋白粉可以通過幫助肌肉增長和控制飲食來達到增重的效果。但應當注意，過量攝入蛋白質也會對肝臟、腎臟等器官造成壓力，因此需合理控制攝入量。