對于瘦子增肌來說，全麥面包是不錯(cuò)的選擇。全麥面包富含復(fù)雜碳水化合物和膳食纖維，這些營養(yǎng)成分都有助于提供能量和支持肌肉生長。

　　全麥面包還含有一定量的蛋白質(zhì)，雖然不如肉類、魚類等動(dòng)物性蛋白質(zhì)含量高，但搭配其他高蛋白的食物如雞蛋、牛奶、豆腐等，可以提高蛋白質(zhì)的攝入量，促進(jìn)肌肉合成。

　　全麥面包是一個(gè)健康的早餐選擇，可以為瘦子增肌提供充足的能量和營養(yǎng)。