豬腰和杜仲都具有明顯的補腎壯腰的功效，同時也可以緩解腰痛。以下是兩種食用方法：

　　1. 豬腰和杜仲煲湯

　　材料：豬腰一對、杜仲50克、生姜3片。

　　做法：將豬腰切成小塊，用清水浸泡2小時，去除脂肪和筋膜。將杜仲洗凈，與豬腰一起放入砂鍋中，加水煲湯。最后加入生姜片，調味即可。

　　2. 杜仲燉豬蹄

　　材料：豬蹄2只、杜仲50克、紅棗10個、生姜3片。

　　做法：將豬蹄洗凈，用開水燙一下去除血水。將杜仲洗凈，紅棗去核。將豬蹄、杜仲、紅棗、生姜一起放入砂鍋中，加水燉至豬蹄熟爛即可。

　　以上兩種食用方法均有助于緩解腰痛，但注意不要過量食用。腰痛癥狀嚴重時應及時就醫。