個體差異很大,所以不是所有人都適合減脂或增肌。需要減脂的人主要是身體脂肪過多、身體重量超標的人,需要通過減脂來降低身體脂肪含量。而需要增肌的人則是身體瘦弱或者希望增加肌肉量的人,需要通過增肌來增強身體的力量和健康狀況。以下情況適合減脂:過重、肥胖、腰臀比例不合理、內臟脂肪堆積過多、健康狀況受到威脅等;以下情況適合增肌:身體瘦弱、肌肉含量低、肌肉力量不足、需要加強健康狀況等。
發布時間:2023-05-06 17:23:18
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