減脂增肌階段，建議選擇低糖低脂的水果，如：

　　1. 草莓：富含維生素C和纖維素，熱量低，含糖量較低。

　　2. 藍莓：富含抗氧化物質(zhì)，含糖和熱量較低。

　　3. 櫻桃：含有抗氧化物質(zhì)和熱量較低的碳水化合物。

　　4. 葡萄柚：富含維生素C，含有低熱量的碳水化合物。

　　5. 石榴：含有豐富的抗氧化物質(zhì)和低熱量的碳水化合物。

　　選擇低糖低脂水果是更好的選擇，以控制熱量和碳水化合物的攝入，同時提供必要的維生素和營養(yǎng)素。