以下是一些保持心情愉悅不焦慮的方法：

　　1. 做運動：運動可以促進身體內的內啡肽分泌，從而產生快樂感。

　　2. 做冥想或呼吸練習：做冥想或呼吸練習可以幫助平息焦慮的情緒，并促進放松。

　　3. 避免過度使用社交媒體：社交媒體有時會增加焦慮和壓力。

　　4. 保持良好的睡眠和飲食：睡眠和飲食是心情愉悅的重要因素。

　　5. 尋求心理咨詢或治療：如果你感到無法控制自己的情緒，可以嘗試尋求心理咨詢或治療。

　　6. 做自我反省：了解自己的情緒和負面觀念，并尋求積極的方式來處理它們。

　　7. 保持積極的態度：保持積極的態度可以使你更加樂觀和自信，有助于緩解焦慮和壓力。

　　8. 尋找一些放松的活動：例如繪畫、閱讀、聽音樂等等，這些活動可以使你放松并緩解壓力。