對于瘦子增肌來說，在增加肌肉的同時也需要控制脂肪攝入，因為過多的脂肪攝入會增加身體脂肪含量，從而影響增肌效果。所以在增肌過程中，需要注意平衡蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入量，以保證能夠獲得足夠的營養(yǎng)支持肌肉生長，但又不會過多攝入脂肪。合理的飲食結(jié)構(gòu)和適量的運動是瘦子增肌的關(guān)鍵。