增肥和變成胖子是兩個(gè)不同的概念。增肥是指在健康的情況下增加體重，主要是增加肌肉和水分。而變成胖子則是指過度的脂肪積累在體內(nèi)，導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題。

　　如果男生想增肥，可以通過增加飲食攝入量，注重高蛋白質(zhì)、高熱量的食物，適量運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練增加肌肉量等方式來實(shí)現(xiàn)。但是要注意不要過度攝入脂肪和糖分。

　　如果男生變成了胖子，應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪秃侠淼倪\(yùn)動(dòng)來減少脂肪積累，保持健康的體重。要注重睡眠、減少壓力等方面的管理，以提高身體免疫力和健康水平。