1. 每日用量：建議每次使用膳食纖維粉的量為5克，每日最多不要超過20克。

　　2. 配合水果、蔬菜一起食用：膳食纖維粉應(yīng)該搭配水果、蔬菜一起食用，這樣可以更好地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

　　3. 溶于水或飲品中食用：將5克的膳食纖維粉直接溶于水或飲品中食用，每日分幾次食用，以保證吸收效果更佳。

　　4. 不宜單獨(dú)食用：因?yàn)樯攀忱w維粉本身無味，而且容易附著在腸壁上，單獨(dú)食用可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，不建議單獨(dú)食用。

　　5. 注意飲食習(xí)慣：膳食纖維粉只是輔助作用，建議平時(shí)還是注意飲食習(xí)慣，多食用水果、蔬菜、全谷類食品等富含膳食纖維的食品，才能達(dá)到更好的膳食纖維攝入量。