以下是一些富含膳食纖維的蔬菜、水果和其他食物：

　　蔬菜：

　　- 菠菜

　　- 蘆筍

　　- 菜花

　　- 芹菜

　　- 紅蘿卜

　　- 黃瓜

　　- 豆芽

　　- 生菜

　　- 番茄

　　- 豆角

　　水果：

　　- 蘋果

　　- 梨

　　- 草莓

　　- 藍莓

　　- 桃子

　　- 柑橘

　　- 芒果

　　- 獼猴桃

　　- 火龍果

　　- 葡萄柚

　　其他食物：

　　- 燕麥片

　　- 糙米

　　- 燕麥餅干

　　- 麥片小餅干

　　- 黑豆

　　- 紅豆

　　- 扁豆

　　- 綠豆

　　- 薏米

　　- 枸杞子