建議在運(yùn)動(dòng)后立即飲用增肌粉，以幫助肌肉恢復(fù)和生長(zhǎng)。也可以在非運(yùn)動(dòng)日將增肌粉作為膳食補(bǔ)充品進(jìn)行補(bǔ)充。但增肌粉僅作為膳食補(bǔ)充品，不應(yīng)替代正常膳食。在咨詢營(yíng)養(yǎng)師的建議下進(jìn)行補(bǔ)充。
候喝增肌粉)
在煮銀耳湯時(shí)加入百合和蓮子的時(shí)間，主要取決于食材的預(yù)處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時(shí)間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時(shí)間。
