1.準備好牛肉,將牛肉切成薄片或者塊狀,用鹽、料酒、生抽、淀粉腌制一下。
2.熱鍋涼油,加入姜蒜爆香,然后加入牛肉翻炒。
3.等牛肉變色后加入洋蔥、青椒、紅椒等蔬菜,繼續翻炒。
4.加入辣椒粉、料酒、醬油、糖、鹽等調味料,繼續翻炒。
5.最后加入蔥花,炒勻即可出鍋。
溫馨提示:炒牛肉的時候要火大,快炒,這樣牛肉口感更加嫩滑。可以根據個人口味調整口感和辣度。
1.飲食規律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”,按時吃飯是基礎。4.運動保暖兩不誤適當運動能促進腸胃蠕動,比如每天快走30分鐘,或者做做瑜伽里的“貓牛式”,都能幫腸胃“動起來”。
發布時間:2023-05-08 20:55:08
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