黑米和黑糯米一起煮有以下功效：

　　1.豐富營養素：黑米和黑糯米都富含蛋白質、脂肪、纖維素、鈣、鐵、錳等多種營養素，一起煮可以提供更多的營養。

　　2.補血滋陰：黑米和黑糯米都有滋補血液、滋陰潤燥的作用，一起煮可以更好地發揮這些功效。

　　3.排毒養顏：黑米和黑糯米都含有豐富的抗氧化物質和膳食纖維，有助于排除體內廢物和毒素，同時還可以美容養顏。

　　4.降低血糖：黑糯米含有較多的淀粉質，一起煮可以降低食品的GI值，有助于控制血糖。

　　黑米和黑糯米一起煮可以提高飲食的營養價值，同時還有多種健康功效。