
蕓豆和扁豆在形態(tài)、顏色和口感上有所不同。蕓豆形狀扁平而寬,顏色呈淡綠色,口感較柔軟,而扁豆形狀細(xì)長扁扁的,顏色是淡黃色或淡綠色,口感比蕓豆更爽脆。
綠豆是一種豆類,和蕓豆、扁豆都屬于豆科植物,所以綠豆和它們都能一起食用。
豆類在烹飪前要先浸泡去除豆腥和減少脹氣的現(xiàn)象,同時綠豆含有草酸,會影響身體對鐵、鈣等營養(yǎng)元素的吸收,因此建議在食用綠豆前先將其煮熟或蒸煮,再配合其他食材一起食用,這樣能更好地吸收綠豆中的營養(yǎng)。

土豆削皮切滾刀塊,別切太小,燉煮時容易碎;蕓豆掐頭去尾,撕掉兩側(cè)的筋,掰成5厘米左右的段。3.下菜翻炒先把蕓豆倒進(jìn)去,大火翻炒個2分鐘。蕓豆一定要炒到表皮微微發(fā)皺,這樣燉的時候更容易入味,而且能去掉生豆的澀味。
