如果一次服用益生菌過量，可能會出現以下癥狀：腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等。

　　建議立即停止服用益生菌，飲用足量的清水，幫助稀釋腸道內的細菌數量，幫助身體排除多余的益生菌。

　　可以通過飲食來增加益生菌的平衡攝入，例如酸奶、酸菜、發酵豆漿等。如有不適癥狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫。