1. 幫助消化：正常菌群在腸道中分解食物，產生酶和其他有益物質，幫助消化吸收養分。

　　2. 抵御病原菌：正常菌群可以產生一些對病原菌有抑制作用的物質，從而保護腸道健康。

　　3. 提高免疫力：正常菌群可以幫助免疫系統識別和應對病原菌，從而提高免疫力。

　　4. 產生維生素：正常菌群可以生產一些人體所需的維生素，例如維生素K和維生素B12。

　　5. 維持腸道pH值：正常菌群可以調節腸道pH值，從而創造適宜的生存環境，促進腸道健康。

　　6. 控制膽固醇：正常菌群可以幫助降低膽固醇水平，從而減少心血管疾病的風險。

　　7. 改善心情：正常菌群可以通過腸腦軸調節人的情緒，從而改善心情。

　　8. 幫助減肥：正常菌群可以影響人體代謝，促進脂肪分解和能量消耗，從而幫助減肥。