速緩解？

　　以下是一些緩解胃氣脹的方法：

　　1. 勤嚼慢咽：吃飯時慢慢咀嚼食物，不要匆忙進食，以防吞下過多空氣。

　　2. 睡前散步：睡前散步有助于促進消化，減少氣脹。

　　3. 喝茶水：適量飲用溫熱的茶水，如姜茶、薄荷茶等，有助于放松胃腸道，減輕胃氣脹。

　　4. 做適量的運動：適量的運動可以促進腸胃蠕動，加快消化，減少氣脹。

　　5. 精神放松：避免過度緊張和焦慮，放松自己的情緒，有助于減少胃氣脹。

　　6. 合理飲食：避免過度進食，不要吃辛辣、油膩、難消化的食物，同時增加膳食纖維的攝入量。

　　如果胃氣脹嚴重或持續不退，建議盡快就醫尋求專業幫助。