1.將乳腸放入清水中浸泡30分鐘，確保表面雜質被濕潤和軟化。
2.用清水沖洗乳腸，去除表面的泥沙和污垢。
3.將一鍋水燒開，放入乳腸，煮約5分鐘，以殺滅細菌。
4.取出乳腸，用冷水沖洗，去掉外層的浮沫和脂肪。
5.用刷子輕輕刷洗乳腸表面，去掉殘留的污垢和雜質。
6.再次用冷水沖洗乳腸，確保表面清潔無污垢。
7.將乳腸晾干，準備烹調或儲存。
3.調整飲食和作息最近是不是吃了太多油膩、辛辣或者難消化的東西？4.及時就醫，別拖要是試了上面的方法，癥狀還是沒緩解，或者越來越嚴重，比如吐得連水都喝不下，大便堵得肚子疼得直冒汗，甚至開始頭暈、沒力氣，那必須得去醫院了。
