，可能需要注意以下幾點：

　　1. 飲食習慣：避免大魚大肉、油膩食品和過于辛辣的食物，多食用易消化、富含纖維素的水果和蔬菜。

　　2. 飲食規律：保持飲食規律，不要過度飲食或饑餓過度。適當控制飲食量，不要暴飲暴食。

　　3. 鍛煉身體：適量運動，促進腸胃蠕動，幫助消化。

　　4. 緩解壓力：壓力過大也是引起脹氣的原因之一，可以采取適當的減壓方法，例如休閑娛樂、音樂欣賞等。

　　5. 避免喝含氣飲料：例如碳酸飲料、啤酒等，這些飲料含有大量的二氧化碳，會在胃部形成氣泡，加重胃腸道負擔。

　　如果這些方法都無效，建議去醫院檢查，可能存在其他疾病，如胃腸道感染、胃潰瘍、慢性腸炎等。