好處：

　　1. 提供營養：純牛奶富含鈣質、蛋白質、維生素B12和維生素D等營養素，可幫助維持身體健康。

　　2. 促進身體發育：鈣質是構建骨骼健康的重要成分。適量喝純牛奶可有助于兒童和青少年的身體發育。

　　3. 改善腸道健康：純牛奶中的乳酸菌有助于維護腸道菌群平衡，減少便秘和腹瀉等腸道問題。

　　4. 增強免疫力：純牛奶包含豐富的蛋白質和維生素B12等營養素，可幫助提高免疫力，預防感染和疾病。

　　壞處：

　　1. 過度攝入脂肪：純牛奶中含有一定量的脂肪，過多攝入可能導致肥胖、高血壓等健康問題。

　　2. 改變口感：純牛奶中的脂肪和蛋白質可能影響味覺，讓人感到口感沉重。

　　3. 對部分人群不適宜：像乳糖不耐受和牛奶蛋白過敏等人群，不適宜飲用純牛奶。