以下是一些改善腸胃吸收的方法：

　　1. 飲食均衡：攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、纖維和維生素，避免單一食物過量。

　　2. 少量多餐：每天分成3-5餐進(jìn)食，讓胃腸道有充足的時(shí)間去消化吸收食物。

　　3. 細(xì)嚼慢咽：咀嚼食物能夠幫助腸胃消化吸收更好，同時(shí)也有利于減少飯后胃腸道不適。

　　4. 勤踏步：適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，同時(shí)也可以提高身體代謝率。

　　5. 不要吃過多的脂肪和糖分：攝入過多的脂肪和糖分可以導(dǎo)致腸胃吸收不良。建議控制飲食中脂肪和糖分的攝入量。

　　6. 多喝水：多飲水有助于腸胃道內(nèi)的消化吸收，促進(jìn)代謝。

　　7. 避免熬夜和過度勞累：長時(shí)間的熬夜和過度勞累會(huì)影響身體的消化吸收功能。注意保持良好的作息習(xí)慣，有助于改善身體的代謝和吸收功能。