調理大人腸道功能紊亂的方法包括：

　　1. 飲食調整：多吃富含纖維素的蔬菜、水果、全谷類食物和低脂牛奶等易于消化的食品，盡量避免過多的油膩和刺激性食物，如辣椒、酒精和咖啡等。

　　2. 堅持運動：適當的體育鍛煉可以促進腸道蠕動和排便，有助于改善便秘癥狀。

　　3. 心理調節：創造寬松、愉快的生活環境，緩解精神壓力和緊張情緒，避免過度勞累、熬夜等不良生活習慣。

　　4. 疏通腸道：可以采用口服瀉藥或者溫水灌腸的方法，有助于排除便秘和腸道積滯。

　　5. 藥物治療：如需要，可以服用調節腸道功能的藥物，如大黃、蘆薈、蜂蜜、乳酸菌等。但是請在醫生的指導下使用，注意藥物的適宜劑量和用法。