如果您的腸胃不好，進行鍛煉前需要注意以下幾點：

　　1. 避免在飯后立即進行劇烈運動，這樣可能會導致消化不良。

　　2. 避免過度運動，過度運動可能會導致消化不良和胃酸逆流。

　　3. 喝足夠的水，保持身體水分充足可以促進腸胃的健康。

　　以下是一些適合腸胃不好的人的鍛煉方式：

　　1. 散步：輕松的散步可以幫助改善腸胃的運動和消化，同時還可以緩解焦慮和壓力。

　　2. 瑜伽：瑜伽可以幫助舒緩身體和心靈，同時提高身體的靈活度和平衡性。

　　3. 游泳：游泳是一種低影響力的運動，可以幫助加強身體和腸胃的運動，同時也可以釋放壓力。

　　4. 騎自行車：騎自行車是一種有氧運動，可以提高心率和肺活量，同時還可以改善腸胃運動和排便。

　　無論選擇哪種鍛煉方式，都需要根據個人的身體狀況和醫生的建議來選擇適合自己的運動強度和頻率。