1. 合理膳食：飲食應以清淡、易消化、營養豐富為主，多吃蔬菜水果、粗糧、低脂肪的食物，少吃刺激性食物、油膩食物和辛辣食物。

　　2. 飲食規律：定時定量進食，保證每天三餐，避免暴飲暴食和過度饑餓。

　　3. 適量運動：適量的運動可以促進腸胃蠕動，促進消化吸收，增強身體免疫力，但過度運動反而會加重胃腸負擔。

　　4. 合理用藥：避免濫用藥物，尤其是對胃腸道有刺激作用的藥物，如阿司匹林等，應在醫生指導下用藥。

　　5. 放松心情：情緒緊張、壓力大都會影響胃腸功能，要保持心情愉悅，緩解緊張情緒，避免精神過度緊張。

　　6. 養成良好生活習慣：不吸煙、不喝酒、少熬夜，避免煙酒刺激和過度疲勞。

　　7. 定期體檢：定期進行身體檢查，及早發現和治療疾病。