腸胃不好脹氣可以通過以下方式調理：

　　1. 飲食調理：少吃易產生脹氣的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒等。增加吃粗糧和蔬果的比例，增加膳食纖維的攝入。

　　2. 多喝水：多喝水可以促進腸道蠕動，有助于排泄廢物和防止脹氣。

　　3. 運動：適量運動可以促進腸胃蠕動，有助于消化和排氣。

　　4. 調節作息：保持規律的作息，避免熬夜和飽餐一頓。

　　5. 心理調節：避免情緒波動過大，避免壓力過大，有助于改善胃腸道的不適。

　　6. 食療輔助：可以適當食用一些促進腸胃蠕動的食物，如香蕉、山楂、芹菜等。同時也可以食用一些脹氣驅散食物，如姜、蔥、蒜等。