這些癥狀可能是由多種原因引起的，包括飲食、消化系統(tǒng)問(wèn)題、腸道感染等。建議您注意飲食習(xí)慣，盡量避免食用不易消化的食物，如辛辣、油膩、生冷等，增加攝入膳食纖維和飲食中的菌群益生菌，加強(qiáng)腸道健康。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議及時(shí)就醫(yī)。
1.先動(dòng)起來(lái)，別干坐著肚子脹得難受時(shí)，最忌諱一直窩在沙發(fā)或椅子上。2.揉揉肚子，順時(shí)針打圈平躺在床上，雙手搓熱后放在肚臍周圍，用掌心輕輕按壓，然后順著肚臍順時(shí)針?lè)较虍嬋Π茨Α?/p>
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