如果您有肚子間歇性絞痛和拉稀的癥狀，建議您采取以下措施：

　　1.多喝水：水可以幫助您避免脫水，并保持身體的水平衡。

　　2.飲食調整：避免食用辛辣、脂肪和刺激性食物，選擇易消化、營養豐富的食物。

　　3.休息：適當休息可以緩解腸胃的負擔。

　　4.藥物治療：如果癥狀嚴重，可以使用一些抗生素和止瀉藥物。

　　5.就醫：如果癥狀持續或嚴重，建議及時就醫，以避免病情惡化。