1.改變飲食習慣：選擇易于消化的食物，如米飯、面條、白粥等，少食煙、酒，少吃油膩食品，多吃蔬菜水果。

　　2.適時進食：一般每天要進食三餐，每餐進食時間不宜太過集中，尤其不要在夜間進食。

　　3.多運動：運動可以促進腸胃蠕動，幫助排除積氣，可以適當進行散步、慢跑、游泳等有氧運動。

　　4.按摩：可以按摩肚臍周圍，促進腸胃蠕動，使積聚在腸道的氣體排出。

　　5.喝茶：茶葉中含有一些成分可以促進消化，可以適當飲用一些花草茶、綠茶或普洱茶等。

　　6.藥物治療：在醫生的指導下，可以使用一些消食、理氣、行氣等藥物。但是要注意藥物的使用量和時長，不要產生依賴。