晚上吃無糖銀耳湯不會(huì)導(dǎo)致直接胖，但是如果攝入的總能量超過身體消耗的能量，就有可能導(dǎo)致體重增加。無論何時(shí)吃任何食物，我們都應(yīng)該注意控制總能量攝入量，并適量運(yùn)動(dòng)，才能保持健康的體重。
1.晚餐選清淡易消化食物晚上清腸第一步，晚餐得吃得“聰明”。起來動(dòng)一動(dòng)，散步是清腸的“天然助手”。4.睡前揉腹+早睡養(yǎng)腸胃躺床上別急著刷手機(jī)！揉完趕緊睡，熬夜會(huì)打亂腸胃節(jié)奏，反而影響清腸效果。
胖嗎)
