
熗蓮藕是一道傳統(tǒng)的家常菜,主要原料是蓮藕,制作簡單,口感爽脆,營養(yǎng)豐富,下面是一種簡單易學(xué)的熗蓮藕做法:
所需食材:
1.蓮藕300克,去皮洗凈,切薄片。
2.蔥姜蒜各適量,切末備用。
3.鹽、味精、生抽、老抽、白糖各適量。
4.香菜適量。
做法:
1.將蓮藕片放入沸水中焯水2分鐘左右,撈出控干水分備用。
2.起鍋加油,放入蔥姜蒜末爆香。
3.放入焯水后的蓮藕片翻炒均勻。
4.加入鹽、味精、生抽、老抽、白糖翻炒均勻。
5.加少量清水后小火燜煮5-10分鐘。
6.待蓮藕片軟爛入味后加入香菜翻炒均勻即可。
小貼士:
1.焯水的目的是去除蓮藕中的苦味,使得熟軟。
2.熗蓮藕在炒的時候要用慢火,這樣可以慢慢的將調(diào)料的味道滲透到蓮藕中。
3.如果覺得味道不夠濃郁,可以適當(dāng)加多一點調(diào)料。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負(fù)擔(dān)。
