
做腿部疏通可能會痛是因為在按摩過程中,按摩師會使用特定的手法和力度,對肌肉和淋巴進行刺激,從而促進血液循環和淋巴流動,消除疲勞和壓力,緩解肌肉酸痛和僵硬。這種刺激可能會引起肌肉疼痛,但這種疼痛通常是暫時的,會隨著按摩結束而減輕。如果疼痛持續或變得嚴重,應及時停止按摩,并咨詢醫生的意見。

每天做50個深蹲可以增強腿部肌肉,但效果可能有限。對于初學者來說,每天50個深蹲可能會有些困難,因為肌肉需要時間來恢復和適應。最重要的是,保持訓練的連續性和穩定性,堅持長期的腿部訓練計劃,才能有效地增強腿部肌肉。
