1. 小米粥: 將適量的小米加入適量的水中煮至爛熟，然后加入適量的鹽調(diào)味即可。
2. 紅棗粥: 將適量的紅棗加入適量的水中煮開(kāi)，然后加入適量的糯米或米粉，煮至爛熟，最后加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。
3. 老姜糖水: 將適量的老姜切片，加入適量的水中煮開(kāi)，然后加入適量的紅糖調(diào)味即可。
4. 西紅柿蛋湯: 將適量的西紅柿切成小塊，將雞蛋打散備用。在鍋中加入適量的水，放入西紅柿煮開(kāi)，然后倒入雞蛋液，攪拌均勻即可。
5. 紅棗山藥雞湯: 將適量的山藥、紅棗和雞肉一起放入鍋中，加入適量的水煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮2小時(shí)，最后加入適量的鹽調(diào)味即可。
脾胃虛寒是中醫(yī)常見(jiàn)證型，表現(xiàn)為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復(fù)脾胃功能需從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等多維度綜合調(diào)理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現(xiàn)口干等上火癥狀需及時(shí)調(diào)整。
