
蓮藕湯的做法:
材料:
- 蓮藕 500克
- 豬骨 500克
- 姜片 3片
- 料酒 適量
- 鹽 適量
- 水 適量
步驟:
1. 將豬骨洗凈,放入開水中焯燙一下,倒掉水,再用清水將豬骨洗凈備用。
2. 蓮藕去皮,切成小塊備用。
3. 在熱鍋中加入一點油,放入姜片爆香,再加入豬骨和蓮藕煸炒一會兒。
4. 加入適量的料酒,翻炒一下。
5. 加入適量的水,大火煮開。
6. 調小火,慢慢燉煮 2-3 個小時,至湯色濃郁,肉骨爛爛的。
7. 撇去浮沫,加入適量的鹽,煮沸后即可享用。
提示:
- 煮湯時可以多加些水,這樣熬出來的湯汁會更多更濃郁。
- 燉煮時間要足夠長,這樣才能讓豬骨的營養和味道充分釋放出來,同時也能讓湯汁更鮮美。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
