1. 粥類：稀飯、大米粥、小米粥、薏米粥等。可以加入少量雞蛋、肉末、菜類等提高口感。

　　2. 蒸、煮、焯的食物：魚、蝦、蛋、蔬菜等�？捎蒙倭葵}、姜片等佐料提味。

　　3. 煮、燉、烤的肉類：瘦肉、雞肉、魚肉等。可以烤制成肉餅或燉肉。

　　4. 酸奶、豆漿、牛奶等：作為早餐或點心。

　　5. 水果、蔬菜：可作為零食食用，也可用來榨汁或制作沙拉。

　　6. 少油少鹽的調味品：姜汁、蔥姜蒜、醋、醬油等。可以提高菜肴的口感，但要適量使用。