1. 改善腸道菌群：益生菌可以改善腸道菌群，促進有益菌的生長，減少有害菌的繁殖，維護腸道的健康。

　　2. 提高免疫力：益生菌可以增強身體的免疫力，減少感冒、肺炎等疾病的發生。

　　3. 緩解便秘：益生菌可以促進腸道蠕動，增加腸道內的水分，幫助排便，緩解便秘問題。

　　4. 促進營養吸收：益生菌可以分解食物中的營養成分，提高身體對營養的吸收率。

　　5. 改善皮膚狀況：益生菌可以改善皮膚狀況，減輕痤瘡、濕疹等皮膚問題的發生。

　　6. 減少肥胖風險：益生菌可以幫助身體消化食物，減少脂肪在體內的堆積，降低肥胖風險。

　　7. 降低心腦血管疾病風險：益生菌可以降低血壓、血糖、膽固醇等指標，減少心腦血管疾病的發生風險。