
材料:
小米 50克
南瓜 250克
水 1000毫升
步驟:
1. 將小米用水浸泡30分鐘,然后撈出瀝干備用。
2. 南瓜去皮去籽,切成小塊。
3. 將南瓜塊放入煮鍋中,加入1000毫升的水,大火煮開。
4. 煮開后,將小米倒入鍋中,轉小火煮20分鐘,不斷攪拌以免糊底。
5. 煮至南瓜爛熟,粥變稠糯,加入適量的白糖攪拌均勻即可。
注意事項:
1. 煮粥時火力不要過大,以免煮干水分或糊底。
2. 若喜歡更綿美的口感,可將小米事先炒香或浸泡更久。
3. 南瓜可以根據個人口感加入適量的牛奶或椰漿調味。

在日常生活中,大米和小米作為常見的谷物,其含糖量一直備受關注。小米的含糖量約為73%,這一數值明顯低于大米。大米和小米在含糖量上存在差異,大米含糖量相對較高,而小米則較低。
