1. 白米飯：白米飯易于消化，能快速地為身體提供能量，對于消化不良的人來說，可搭配蔬菜或肉類一起食用。

　　2. 燕麥：燕麥含有豐富的膳食纖維和維生素B，可以促進胃腸蠕動，幫助消化。

　　3. 小米粥：小米粥是一種易于消化的粥類食品，有助于改善胃腸功能，緩解胃腸道疼痛和消化不良。

　　4. 豆腐：豆腐是一種高蛋白、低脂肪的食物，易于消化，對腸胃有保護作用。

　　5. 雞肉：雞肉是一種易于消化的肉類，富含高質量蛋白質和維生素B，能夠促進體內新陳代謝。

　　6. 鮮奶：鮮奶是一種營養豐富的食物，易于消化，含有豐富的蛋白質和維生素D，有助于增強免疫力和促進骨骼健康。

　　7. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜易于消化，并能提供豐富的維生素和礦物質，有助于保持身體的健康和強壯。