這種情況可能是因為消化不良或者胃腸道功能紊亂導致的。建議調整飲食習慣，盡量避免食用過于油膩和刺激性食物，適量增加飲食中的蔬菜和水果攝入量，避免過度飲酒和吸煙。加強鍛煉，保持良好的精神狀態和規律的生活作息也能對改善胃腸道功能有一定幫助。如果癥狀持續存在或加重，建議及時就醫。