早餐應(yīng)選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如粥、面條、雞蛋、牛奶、豆?jié){、餅干等。其中，粥和面條是比較容易消化的食物，而雞蛋、牛奶和豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。水果也是不錯的選擇，可以選擇一些酸甜口感的水果，例如蘋果、梨子、柑橘類水果等，有助于促進(jìn)消化。需要避免的食物包括油膩、辛辣和難消化的食物，例如油炸食品、煎炒食品、辣椒、生姜等。