益生菌活菌數(shù)量的多少與其益處并沒有絕對(duì)的關(guān)系。實(shí)際上，每種益生菌的推薦劑量和活菌量都是不同的，而且每個(gè)人的身體情況和需求也都不同。一些研究表明，每天攝入至少10億到1000億活菌的益生菌可能有益于腸道健康。
產(chǎn)品標(biāo)簽上列出的活菌數(shù)量并不總是準(zhǔn)確的。因?yàn)橛行┚陼?huì)在生產(chǎn)和儲(chǔ)存過(guò)程中失活，所以實(shí)際上攝入的活菌數(shù)量可能比標(biāo)簽上的數(shù)量要少。所以，選擇高品質(zhì)的益生菌制劑也非常重要。
量多少才有用)
胃功能紊亂揉肚子是有用的。除了揉肚子，還可以嘗試其他方法來(lái)緩解胃功能紊亂，例如藥物治療、心理治療、調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉等。如果胃功能紊亂癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
