1. 盡可能多喝水：在吃壞東西后，身體會失去水分。及時補充水分可以減輕胃部不適。

　　2. 避免高脂和辛辣食物：這些食物可能會刺激胃腸道，加重不適。

　　3. 睡足充分的覺：休息可以幫助身體恢復。

　　4. 吃易于消化的食物：水煮蔬菜、米粥、面包等易消化的食物可以緩解胃腸道的不適。

　　5. 喝溫暖的飲料：傾向于喝溫水或溫茶，可以幫助舒緩胃腸道的不適。

　　6. 不要吃過多的食物：少量多餐，有助于減輕胃腸道的負擔。

　　7. 使用藥物：如果癥狀嚴重，醫生可以開處方藥，例如抗生素或止痛藥，以緩解癥狀。